Najsilnejšie ginko – 12 benefitov ginka

0 317

Najsilnejšie ginko. 12 výhod Ginkgo Biloba. Ginkgo biloba, alebo panenský drieň, je strom pochádzajúci z Číny, ktorý sa pestuje už tisíce rokov na rôzne účely. Keďže je jediným žijúcim členom starobylého radu rastlín, niekedy sa označuje ako živá fosília. Hoci sa jeho listy a semená často používajú v tradičnej čínskej medicíne, moderný výskum sa zameriava predovšetkým na extrakt z ginka, ktorý sa vyrába z listov.

Obsah článku:

Najsilnejšie ginko

Doplnky stravy s obsahom ginkga sa spájajú s viacerými zdravotnými tvrdeniami a spôsobmi použitia, z ktorých väčšina sa zameriava na funkciu mozgu a krvný obeh.

1. Obsahuje silné antioxidanty

Obsah antioxidantov v ginkgu môže byť dôvodom mnohých jeho zdravotných tvrdení. Ginko obsahuje vysoké množstvo flavonoidov a terpenoidov, čo sú zlúčeniny známe svojimi silnými antioxidačnými účinkami.

Antioxidanty bojujú proti škodlivým účinkom voľných radikálov alebo ich neutralizujú. Voľné radikály sú vysoko reaktívne častice, ktoré vznikajú v tele počas bežných metabolických funkcií, ako je premena potravy na energiu alebo detoxikácia. Majú však potenciál poškodzovať aj zdravé tkanivá, čím prispievajú k urýchleniu starnutia a vzniku chorôb.

Výskum antioxidačných účinkov ginka je sľubný. Stále však nie je jasné, ako presne pôsobí a ako účinný môže byť pri liečbe konkrétnych ochorení. Čo je dobré na hlasivky – 10 tipov pre zdravý hlas

2. Môže pomôcť v boji proti zápalom

Zápal je súčasťou prirodzenej reakcie organizmu na zranenie alebo inváziu cudzorodej látky. Pri zápalovej reakcii sa zapájajú rôzne zložky imunitného systému, aby bojovali proti cudziemu útočníkovi alebo liečili poškodené miesto.

Niektoré chronické ochorenia vyvolávajú zápalovú reakciu aj vtedy, keď nie je prítomná žiadna choroba alebo poranenie. Časom môže tento nadmerný zápal spôsobiť trvalé poškodenie telesných tkanív a DNA.

Roky výskumu na zvieratách a v skúmavkách ukazujú, že extrakt z ginka dokáže znížiť markery zápalu v ľudských aj zvieracích bunkách pri rôznych chorobných stavoch

Medzi špecifické stavy, pri ktorých extrakt z ginka preukázateľne znižuje zápal, patria:

Artritída
ochorenie dráždivého čreva
rakovina
ochorenia srdca
mozgová príhoda

Hoci sú tieto údaje povzbudivé, pred vyvodením konkrétnych záverov o úlohe ginka pri liečbe týchto zložitých ochorení sú potrebné štúdie na ľuďoch.

3. Zlepšuje krvný obeh a zdravie srdca – Najsilnejšie ginko

V tradičnej čínskej medicíne sa semená ginka používali na otvorenie „kanálov“ energie do rôznych orgánových systémov vrátane obličiek, pečene, mozgu a pľúc.

Zjavná schopnosť ginkga zvyšovať prietok krvi do rôznych častí tela môže byť pôvodom mnohých jeho údajných výhod.

Jedna štúdia na ľuďoch s ochorením srdca, ktorí užívali ginko, odhalila okamžité zvýšenie prietoku krvi do viacerých častí tela. Pripisuje sa to 12 % zvýšeniu hladiny cirkulujúceho oxidu dusnatého, zlúčeniny zodpovednej za rozširovanie ciev.

Podobný účinok preukázala aj ďalšia štúdia u starších dospelých, ktorým bol podávaný extrakt z ginka

Ďalšie výskumy poukazujú aj na ochranné účinky ginka na zdravie srdca, mozgu a prevenciu mozgovej mŕtvice. Existuje viacero možných vysvetlení, pričom jedným z nich môžu byť protizápalové zlúčeniny obsiahnuté v rastline Na úplné pochopenie vplyvu ginka na krvný obeh a zdravie srdca a mozgu je potrebný ďalší výskum.

4. Znižuje príznaky psychiatrických porúch a demencie

Ginko bolo opakovane hodnotené pre svoju schopnosť znižovať úzkosť, stres a ďalšie príznaky spojené s Alzheimerovou chorobou a úpadkom kognitívnych funkcií súvisiacich so starnutím. Celkovo sú výsledky výskumu v tejto oblasti rozporuplné. Najsilnejšie ginko.

Niektoré štúdie poukazujú na výrazné zníženie miery kognitívneho úpadku u ľudí s demenciou užívajúcich ginko, ale iné tento výsledok nedokážu zopakovať.

Preskúmanie 21 štúdií ukázalo, že pri použití v kombinácii s konvenčnou medicínou môže extrakt z ginka zvýšiť funkčné schopnosti u osôb s miernou Alzheimerovou chorobou.

Ďalší prehľad vyhodnotil štyri štúdie a zistil významné zníženie spektra symptómov spojených s demenciou pri užívaní ginka počas 22-24 týždňov. Tieto pozitívne výsledky by mohli súvisieť s úlohou, ktorú ginkgo môže zohrávať pri zlepšovaní prietoku krvi do mozgu, najmä pokiaľ ide o vaskulárne typy demencie.

Celkovo je ešte priskoro na definitívne konštatovanie alebo vyvrátenie úlohy ginka pri liečbe demencie, ale nedávny výskum začína túto časť objasňovať. Čo je dobré na hnačku a naopak čo hnačku zhoršuje?

5. Zlepšuje funkciu mozgu a pohodu – Najsilnejšie ginko

Existujú dohady, že ginkgo môže zlepšiť funkciu mozgu u zdravých jedincov. Hŕstka malých štúdií podporuje názor, že užívanie doplnkov s ginkgom môže zvýšiť duševnú výkonnosť a vnímanú pohodu .

Výsledky takýchto štúdií viedli k tvrdeniam spájajúcim ginkgo so zlepšením pamäti, sústredenia a pozornosti.

Rozsiahly prehľad výskumov tohto vzťahu však dospel k záveru, že užívanie ginka nevedie k žiadnemu merateľnému zlepšeniu pamäti, výkonných funkcií alebo pozornosti. Aj keď doplnenie ginkga môže zlepšiť mentálne schopnosti, nie je to žiadna záruka.

6. Môže znížiť úzkosť

Niektoré výskumy naznačujú, že dopĺňanie ginka môže znížiť príznaky úzkosti. V niekoľkých štúdiách na zvieratách sa pozorovalo zníženie príznakov úzkosti, ktoré možno pripísať obsahu antioxidantov v ginku.

V jednej štúdii bolo 170 ľudí s generalizovanou úzkosťou liečených buď 240 mg alebo 480 mg ginka alebo placebom. Skupina liečená najvyššou dávkou ginka zaznamenala o 45 % väčšie zníženie príznakov úzkosti v porovnaní so skupinou užívajúcou placebo.

Hoci doplnenie ginka môže znížiť úzkosť, je ešte príliš skoro na to, aby sa z dostupných výskumov vyvodili definitívne závery.

7. Môže liečiť depresiu – Najsilnejšie ginko

Prehľad štúdií na zvieratách naznačuje, že doplnenie ginka môže pomôcť liečiť príznaky depresie.
Myši, ktoré dostávali ginkgo pred nevyhnutnou stresovou situáciou, boli menej emocionálne ovplyvnené stresom ako skupina, ktorá doplnok nedostávala.

Štúdia naznačila, že tento účinok súvisí s protizápalovými vlastnosťami ginka, ktoré zlepšujú schopnosť organizmu vyrovnať sa s vysokou hladinou stresových hormónov.

Napriek tomu je depresia komplexný stav, ktorý môže mať rôzne základné príčiny.

Na lepšie pochopenie vzťahu medzi ginkgom a tým, ako môže ovplyvniť depresiu u ľudí, je potrebný ďalší výskum.

8. Môže podporiť zrak a zdravie očí

Veľmi málo výskumov skúmalo, ako ginkgo súvisí so zrakom a zdravím očí. Prvé výsledky sú však sľubné.

Jeden prehľad ukázal, že u ľudí s glaukómom, ktorí užívali ginkgo, sa zvýšil prietok krvi do oka, čo sa však nemuselo nevyhnutne prejaviť v lepšom videní. Najsilnejšie ginko.

V ďalšom prehľade dvoch štúdií sa hodnotil účinok extraktu z ginka na postup vekom podmienenej makulárnej degenerácie. Niektorí účastníci zaznamenali zlepšenie videnia, ale nebolo to štatisticky významné vo všetkých prípadoch. Čo je dobré na opuch – 10 spôsobov ako liečiť opuch nôh

Zdá sa, že mnohé z týchto pozitívnych výsledkov súvisia so zvýšeným prietokom krvi do oka. Nie je jasné, či by ginkgo zlepšilo videnie u tých, ktorí ešte netrpia zhoršením zraku.

Je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, či ginkgo môže zvýšiť kapacitu videnia alebo spomaliť postup degeneratívnych ochorení oka.

9. Dokáže liečiť bolesti hlavy a migrény – Najsilnejšie ginko

V tradičnej čínskej medicíne je ginkgo veľmi obľúbenou liečbou bolestí hlavy a migrén

O schopnosti ginka liečiť bolesti hlavy je k dispozícii veľmi málo výskumov. V závislosti od hlavnej príčiny bolesti hlavy však môže pomôcť.

Je napríklad známe, že ginkgo má protizápalové a antioxidačné účinky. Ak je bolesť hlavy alebo migréna spôsobená nadmerným stresom, ginkgo môže byť užitočné.

Okrem toho, ak bolesť hlavy súvisí so zníženým prietokom krvi alebo zúženými cievami, schopnosť ginka rozšíriť cievy môže zlepšiť príznaky.

Naopak, niektoré migrény sú spôsobené nadmerným rozšírením ciev. V takejto situácii môže mať ginkgo malý alebo žiadny účinok.

Ak chcete ginkgo vyskúšať na migrény, je nepravdepodobné, že by vám veľmi uškodilo. Len si buďte vedomí toho, že nemusí nevyhnutne pomôcť.

10. Môže zlepšiť príznaky astmy a CHOCHP

Niektoré výskumy naznačujú, že ginkgo môže zlepšiť príznaky astmy a iných zápalových ochorení dýchacích ciest, ako je CHOCHP. Najsilnejšie ginko.

Pripisuje sa to protizápalovým zlúčeninám v ginku, ktoré môžu umožniť zníženie zápalu dýchacích ciest a zvýšenie kapacity pľúc.
Jedna štúdia na 75 osobách hodnotila používanie extraktu z ginka spolu s liečbou glukokortikosteroidmi na zvládnutie príznakov astmy. Hladiny zápalových zlúčenín v slinách tých, ktorí dostávali ginkgo, boli výrazne nižšie ako u tých, ktorí dostávali len tradičné lieky.

V ďalšej štúdii na 100 osobách sa hodnotilo používanie zmesi čínskych bylín, ktorá obsahovala ginko, na liečbu príznakov CHOCHP.

Tí, ktorí používali bylinný prípravok, zaznamenali pri trojmesačnom sledovaní výrazné zníženie kašľa a bronchitídy v porovnaní s kontrolnou skupinou.
V tejto chvíli nie je možné určiť, či toto zlepšenie možno pripísať samotnému ginkgu, alebo či išlo o synergický účinok ostatných bylín použitých vo vzorci liečebnej skupiny.

Hoci sú tieto výsledky povzbudivé, je potrebný ďalší výskum tohto špecifického použitia ginka.

11. Znižuje príznaky PMS – Najsilnejšie ginko

Predbežný výskum naznačuje, že ginkgo môže pomôcť pri liečbe fyzických aj psychických príznakov predmenštruačného syndrómu (PMS).

Jedna štúdia na 85 vysokoškolákoch odhalila 23 % zníženie hlásených príznakov PMS pri konzumácii ginka.
Zaujímavé je, že aj v skupine s placebom došlo k miernemu zníženiu príznakov PMS, hoci bolo oveľa nižšie – 8,8 %.

Je potrebný ďalší výskum, aby sa lepšie pochopil vzťah príčiny a následku medzi ginkgom a príznakmi PMS.

12. Lieči sexuálnu dysfunkciu

Niektoré zdroje uvádzajú, že ginkgo môže liečiť sexuálne dysfunkcie, ako je erektilná dysfunkcia alebo nízke libido.

Ginko má schopnosť zlepšovať hladinu oxidu dusnatého v krvi, ktorý zlepšuje krvný obeh prostredníctvom rozšírenia ciev.

V dôsledku toho môže byť ginkgo užitočné aj pri liečbe rôznych príznakov sexuálnej dysfunkcie tým, že zlepšuje prietok krvi do týchto oblastí tela.

Niektoré výskumy sa zaoberali použitím ginka na liečbu sexuálnych dysfunkcií spôsobených užívaním antidepresív (SSRI). Výsledky ukázali, že ginkgo nebolo v týchto prípadoch účinnejšie ako placebo.

Okrem toho môže dôjsť k interakcii medzi ginkgom a liekmi SSRI, čo by mohlo spôsobiť ich nižšiu účinnosť.

Jedna štúdia hodnotila použitie ginka na zvýšenie sexuálnej túžby a spokojnosti u žien, ktoré súčasne podstupovali sexuálnu psychoterapiu. Kombinácia ginka a terapie bola účinná počas dlhšieho obdobia v porovnaní s placebom, ale samotný doplnok ginka účinný nebol.

Zdôvodnenie používania ginka na liečbu sexuálnych dysfunkcií má zmysel, ale výskum ho v súčasnosti nepodporuje. Čo je dobré na krvotvorbu – viac červených krviniek

Potenciálne vedľajšie účinky

Pred zaradením ginka do svojho jedálnička je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.

Pre väčšinu dospelých je riziko spojené s užívaním ginka relatívne nízke, ale existujú prípady, v ktorých by ginkgo mohlo spôsobiť vážne poškodenie. Ako si vybrať zimné topánky – 9 správnych typov

Ak ste alergický na rastliny, ktoré obsahujú alkylfenoly, alebo užívate niektoré lieky, nemali by ste ginko užívať.

Medzi možné vedľajšie účinky patria: – nežiaduce účinky:

Nevoľnosť
Hnačka
Závraty
Bolesti hlavy
bolesť žalúdka
Vyrážka/alergická reakcia
Ginko má potenciál nepriaznivo interagovať s niektorými liekmi. Niektoré interakcie by mohli zvýšiť riziko krvácania.

Ginkgo biloba je komerčne dostupná v nasledujúcich formách:

Kapsuly
Tablety
Tekuté extrakty
Sušené listy/čaj
Väčšina súčasných výskumov odráža výsledky používané s purifikovaným extraktom ginkga. Nejedzte surové semená ginka, pretože sú jedovaté.