Chcete chudnúť ale stále chcete jesť niečo čo aj vyzerá , Pozrite si tento článok . V ktorom vám dáme nápad na chutných 10 jedál vhodných na chudnutie .
Začnite pomaly ale hlavne začnite . Nedá sa naučiť lietať tým že zoskočíte , ale tým že si prejdete lekciu po lekcií . Potom si svoj pokrok budete ceniť .
Obsah článku:
10. Kelo Polievka
Kalórie: 332
Vyrobené z tajných pochutín .Môžete sa staviť, že kelo polievka s vajíčkami sa priblíži ku klasike čo najviac. Hviezdnou ingredienciou je jednoznačne vajce, ale recept vyžaduje aj kuracie stehná.
9. Noodleless Kuča Pad Thai
Kalórie: 345
Táto thajská polievka s kuracím mäsom zamieňa rezance za veľa zeleniny, vrátane brokolice, kapusty a mrkvy, takže sa môžete staviť, že je nabitá živinami. Miska je tiež bezlepková .10 jedál na chudnutie
8. Vegánsky gyros s tempehom
Kalórie: 262
Rýchlo sa zamylujete do týchto vegánskych gyrosov. Podávajú jahňacie mäso pre svieži tempeh, ktoré je obalené do marinády inšpirovanej Grékmi pripravenej z prísad ako tymián, tamari a cesnak.
7. Šalát z varenej zeleniny s arašidovou zalievkov
Nie, v tomto šaláte nie sú skutočné arašidy. Namiesto toho bsahuje veľa zeleniny , ako je cícer, uhorky a nastrúhaná mrkva. K dispozícii je vynikajúci arašidový dresing, ktorý si pripravíte pomocou arašidového masla.
6. Kimchi Tempeh Tacos
Kalórie: 336
Kimchi je chutné samo o sebe, ale v taco je to ďalší level. Aby bolo tacos vegánske , vymeňte kyslú smotanu a majonézu za niektoré alternatívy bez mliečnych výrobkov.
5. Cuketové špagety s krevetami
Kalórie: 321
Recept vyžaduje menej ako 10 prísad a väčšina z nich je korenie a obloha ako morská soľ a nasekaný petržlen.
4. Tofu z čínskeho cesnaku za stáleho miešania orestujeme
Kalórie: 315
Budete slintať po sójovej cesnakovej omáčke, ktorá pokrýva tofu v tomto pokrme, ibaže v skutočnosti neobsahuje sóju – je vyrobená z kokosových aminokyselín. Pridajte tofu k zelenine alebo ryžu, aby ste dokončili obedové jedlo.
3. Nízko-sacharidový vegánsky tuniakový šalát
Kalórie: 347
Je niečo, čo cícer nedokáže? V tomto recepte ich budete maškrtiť, až kým nebude mať konzistenciu podobnú ako u tuniaka. Akonáhle vegánskeho tuniaka osmažíte, podávate ho ku šalátu aby mal tento recept nízky obsah sacharidov.
2. Cesnakové čili cícerovej karbonátky
Ak vám znie znamo cícerová placka, túto ste ešte neskúšali. Je vyrobený s množstvom zvýrazňovačov chuti, ako je cesnaková čili omáčka, arašidové maslo a kmín. Vyrobte ich niekoľko a zmrazte na rýchly a ľahký všedný deň na obed. Mohlo by vás tiež zaujímať Top 10 potravín pre zdravé vlasy
1. Ázijský kurací šalát
Kalórie: 180
Tieto šalátové obaly vám ušetria kalórie, ale zasytia vás. Sú vyrobené zo zeleniny, ako je nakrájaná mrkva, zeler a gaštany. Proteín v nich je kuracie mäso, ale môžete ich nahradiť bravčovým mäsom, krevetami alebo kombináciou.
Ešte jedno meme k téme :
