Koľko mam vážiť na svoju výšku a na svoj vek. Mnoho ľudí si želá poznať odpoveď na túto otázku: Koľko by som mal vážiť? Neexistuje však jediná ideálna hmotnosť pre všetkých ľudí.
Každý je iný a pri určovaní ideálnej hmotnosti každého človeka zohrávajú úlohu rôzne faktory. Tieto faktory môžu byť biologické, ako napríklad vek, výška a natalita, ale rovnako dôležité môžu byť aj psychické faktory.
Obsah článku:
Koľko mam vážiť na svoju výšku a na svoj vek
Jednotlivec môže definovať svoju ideálnu hmotnosť ako hmotnosť, s ktorou sa cíti najpohodlnejšie. Udržiavanie primeranej hmotnosti však môže znížiť riziko vzniku viacerých zdravotných ťažkostí vrátane:
- obezita
- cukrovky 2. typu
- vysoký krvný tlak
- kardiovaskulárnych ochorení (KVO)
Nie u každého človeka s nadváhou sa však vyvinú zdravotné problémy. Vedci sa však domnievajú, že hoci táto nadváha nemusí mať v súčasnosti vplyv na zdravie, ťažkosti s reguláciou hmotnosti by mohli viesť k problémom v budúcnosti.
Čítajte ďalej a zistite, aké sú rôzne spôsoby určovania ideálnej hmotnosti človeka.
Orientačná tabuľka hmotnosti a výšky
Nasledujúca tabuľka hmotnosti a výšky využíva tabuľky BMI z dôveryhodného zdroja na určenie toho, aká by mala byť hmotnosť osoby vzhľadom na jej výšku.
| Výška | Normálna hmotnosť | Nadváha | Obezita | Závažná obezita |
| 145 cm | 40 – 50 kg | 55 – 60 kg | 65 -85 kg | viac ako 85 kg |
| 150 cm | 42- 53 kg | 55 – 65 kg | 67 – 88 kg | viac ako 90 kg |
| 155 cm | 44 – 55 kg | 60 – 67 kg | 70 – 90 kg | viac ako 95 kg |
| 165 cm | 50 – 65 kg | 70- 80 kg | 80 – 100 kg | viac ako 105 kg |
Ideálna hmotnosť na základe veku
Vek nie je faktorom hmotnosti u dospelých, ale u detí áno. Je to preto, že rastú. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) používa pri výpočte ideálnej hmotnosti pre osoby vo veku 2-19 rokov vek aj natálne pohlavie.
Na výpočet ideálnej hmotnosti dieťaťa môže človek použiť kalkulačku pre deti a dospievajúcich.
V čom spočíva problém s ideálnou hmotnosťou – Koľko mam vážiť na svoju výšku
Ideálna hmotnosť je veľmi jednoduché meranie. Zohľadňuje síce výšku, ale nezohľadňuje faktory, ako napr:
- miery pásu alebo bokov
- podiel alebo rozloženie tuku
- podiel svalovej hmoty
- Tieto faktory môžu ovplyvniť zdravie. Napríklad výkonní športovci majú tendenciu byť veľmi zdatní a majú málo telesného tuku. Môžu mať väčšiu hmotnosť, pretože majú viac svalovej hmoty, ale to neznamená, že na svoju výšku vážia príliš veľa.
- Najtučnejší človek na svete – 10 najťažších ľudí
Táto nepresnosť môže viesť k nesprávnej diagnóze alebo nesprávnemu posúdeniu rizikových faktorov medzi jednotlivcami. Ideálna hmotnosť môže poskytnúť približnú predstavu o tom, či má osoba primeranú hmotnosť, a je užitočný na meranie trendov v populačných štúdiách. Nemal by však byť jediným meradlom na posúdenie toho, či je hmotnosť jednotlivca ideálna.
