Zdravie

Koľko mam vážiť na svoju výšku a na svoj vek

Koľko mam vážiť na svoju výšku a na svoj vek. Mnoho ľudí si želá poznať odpoveď na túto otázku: Koľko by som mal vážiť? Neexistuje však jediná ideálna hmotnosť pre všetkých ľudí.

Každý je iný a pri určovaní ideálnej hmotnosti každého človeka zohrávajú úlohu rôzne faktory. Tieto faktory môžu byť biologické, ako napríklad vek, výška a natalita, ale rovnako dôležité môžu byť aj psychické faktory.

 

Koľko mam vážiť na svoju výšku a na svoj vek

 

Koľko mam vážiť na svoju výšku a na svoj vek

 

Jednotlivec môže definovať svoju ideálnu hmotnosť ako hmotnosť, s ktorou sa cíti najpohodlnejšie. Udržiavanie primeranej hmotnosti však môže znížiť riziko vzniku viacerých zdravotných ťažkostí vrátane:

  • obezita
  • cukrovky 2. typu
  • vysoký krvný tlak
  • kardiovaskulárnych ochorení (KVO)

Nie u každého človeka s nadváhou sa však vyvinú zdravotné problémy. Vedci sa však domnievajú, že hoci táto nadváha nemusí mať v súčasnosti vplyv na zdravie, ťažkosti s reguláciou hmotnosti by mohli viesť k problémom v budúcnosti.

Čítajte ďalej a zistite, aké sú rôzne spôsoby určovania ideálnej hmotnosti človeka.

 

Orientačná tabuľka hmotnosti a výšky

 

Orientačná tabuľka hmotnosti a výšky

Nasledujúca tabuľka hmotnosti a výšky využíva tabuľky BMI z dôveryhodného zdroja na určenie toho, aká by mala byť hmotnosť osoby vzhľadom na jej výšku.

 

Nezabudnite dať Palec hore na našej 👉 fb stránke TOPDEN 👍

 

Výška Normálna hmotnosť Nadváha Obezita Závažná obezita
145 cm  40 – 50 kg  55 – 60 kg 65 -85 kg  viac ako 85 kg
150 cm 42- 53 kg  55 – 65 kg  67 – 88 kg  viac ako 90 kg
155 cm 44 – 55 kg 60 – 67 kg 70 – 90 kg  viac ako 95 kg
165 cm   50 – 65 kg  70- 80 kg 80 – 100 kg  viac ako 105 kg
         
         
         
         
         

 

 

Ideálna hmotnosť na základe veku

 

Ideálna hmotnosť na základe veku

Vek nie je faktorom hmotnosti u dospelých, ale u detí áno. Je to preto, že rastú. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) používa pri výpočte ideálnej hmotnosti pre osoby vo veku 2-19 rokov vek aj natálne pohlavie.

Na výpočet ideálnej hmotnosti dieťaťa môže človek použiť kalkulačku  pre deti a dospievajúcich.

 

V čom spočíva problém s ideálnou hmotnosťou – Koľko mam vážiť na svoju výšku

 

V čom spočíva problém s ideálnou hmotnosťou - Koľko mam vážiť na svoju výšku

Ideálna hmotnosť je veľmi jednoduché meranie. Zohľadňuje síce výšku, ale nezohľadňuje faktory, ako napr:

  • miery pásu alebo bokov
  • podiel alebo rozloženie tuku
  • podiel svalovej hmoty
  • Tieto faktory môžu ovplyvniť zdravie. Napríklad výkonní športovci majú tendenciu byť veľmi zdatní a majú málo telesného tuku. Môžu mať väčšiu hmotnosť, pretože majú viac svalovej hmoty, ale to neznamená, že na svoju výšku vážia príliš veľa.
  • Najtučnejší človek na svete – 10 najťažších ľudí

 

Táto nepresnosť môže viesť k nesprávnej diagnóze alebo nesprávnemu posúdeniu rizikových faktorov medzi jednotlivcami. Ideálna hmotnosť môže poskytnúť približnú predstavu o tom, či má osoba primeranú hmotnosť, a je užitočný na meranie trendov v populačných štúdiách. Nemal by však byť jediným meradlom na posúdenie toho, či je hmotnosť jednotlivca ideálna.

 

Nezabudnite dať Palec hore na našej 👉 fb stránke TOPDEN 👍

 

Podobné články

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Back to top button