Čo nejesť pri dne – potraviny ktorým sa vyhnúť

Čo nejesť pri dne? Dna, známa aj ako podagra, je metabolické ochorenie, ktoré spôsobuje bolestivé zápaly kĺbov. Najčastejšie sa prejavuje v oblasti palca na nohe, ale môže postihnúť aj iné kĺby v tele. Dna je spôsobená nadmerným množstvom kyseliny močovej v tele, ktorá sa hromadí v kĺboch a spôsobuje zápaly.

Čo nejesť pri dne

 

 

Ak máte diagnózu dny, je dôležité sa riadiť určitými stravovacími zásadami. Niektoré potraviny môžu spôsobovať zvýšenie hladiny kyseliny močovej v krvi, čo môže viesť k zhoršeniu príznakov dny. Čo nejesť pri dne. Tu sú niektoré potraviny, ktoré by ste mali minimalizovať alebo úplne vylúčiť z vašej stravy:

 

1. Puriny

 

 

Puriny sú látky, ktoré sa nachádzajú v niektorých potravinách a ktoré sa v tele menia na kyselinu močovú. Potraviny s vysokým obsahom purínov, ako sú mäso, ryby, alkohol a niektoré druhy rastlín, by sa mali konzumovať v obmedzenom množstve. Čo nejesť pri dne. Najlepšie je vyhnúť sa konzumácii vnútorností a tučných mäsov.

 

2. Sladkosti

 

 

 Potraviny obsahujúce rafinovaný cukor, ako sú sladkosti, koláče a cukrovinky, by sa mali minimalizovať alebo úplne vylúčiť z vašej stravy.

 

3. Alkohol – Čo nejesť pri dne

 

Ak máte dnu, mali by ste sa vyhýbať alkoholu, najmä pivo a víno, pretože môžu zvyšovať hladinu kyseliny močovej v krvi. Ako prestať piť alkohol : 14 účinných rád

 

4. Syry a mliečne výrobky – Čo nejesť pri dne

 

 

Niektoré syry a mliečne výrobky môžu obsahovať vysoké množstvo purínov, preto sa odporúča ich konzumovať v obmedzenom množstve.

 

5. Škoricový čaj – Čo nejesť pri dne

 

Škoricový čaj môže tiež zvyšovať hladinu kyseliny močovej v krvi, preto sa odporúča jeho konzumáciu minimalizovať alebo úplne vylúčiť.

Potraviny ktoré pomáhajú na dnu

 

 

Na druhej strane, existujú aj potraviny, ktoré by mohli pomôcť zmierniť príznaky dny a zabrániť jej opakovaniu. Tu sú niektoré z nich:

 

1. Voda

 

Pitie dostatku vody môže pomôcť znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi a zabrániť jej hromadeniu v kĺboch.

 

2. Čerstvé ovocie a zelenina

 

 

Ovocie a zelenina obsahujú antioxidanty a vitamíny, ktoré môžu pomôcť znižovať zápaly v tele. Najlepšie sú tie, ktoré obsahujú veľa vitamínu C, ako sú citrusové plody, brokolica, paprika a zeler. Ako si zjemniť vlasy: 5 prírodných spôsobov

 

3. Celozrnné potraviny

 

Celozrnné potraviny, ako sú celozrnný chlieb, celozrnné cestoviny a hnedá ryža, sú bohaté na vlákninu a môžu pomôcť regulovať hladinu kyseliny močovej v krvi.

 

4. Zelený čaj

 

 Zelený čaj obsahuje antioxidanty a polyfenoly, ktoré môžu pomôcť znižovať zápaly v tele a zlepšovať zdravie kĺbov.

 

5. Zdravé tuky

 

 Niektoré druhy zdravých tukov, ako sú oleje z olív, orechov a rýb, obsahujú zložky, ktoré môžu pomôcť znižovať hladinu kyseliny močovej v krvi a zlepšovať zdravie kĺbov.

 

Je tiež dôležité dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok pohybu a cvičenia, kontrolu hmotnosti a minimalizáciu stresu. Ak máte dnu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o vhodnej strave a životnom štýle, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť príznaky a zabrániť opakovaniu ochorenia.