Cestoviny s tuniakom sú skvelým jedlom pre tých, ktorí majú radi rýchle a jednoduché recepty, ktoré sú zároveň chutné a zdravé. Tento recept je vynikajúci pre tých, ktorí majú radi morské plody a chcú si dopriať niečo chutné, ale zároveň zdravé.
Obsah článku:
Cestoviny s tuniakom
Cestoviny s tuniakom sú skvelým spôsobom, ako si dopriať chutné a zdravé jedlo v priebehu niekoľkých minút. Tento recept je ideálny pre ľudí, ktorí majú nabitý harmonogram a potrebujú rýchle a jednoduché jedlá. Skúste tento recept a uvidíte, že si ho zamilujete a bude to často opakované jedlo vo vašej kuchyni.
Ingrediencie
- 500 g cestovín
- 2 konzervy tuniaka
- 2 strúčiky cesnaku
- 1 cibuľa
- 1 červená paprika
- 1 zelená paprika
- 1 lyžica olivového oleja
- Soľ a korenie podľa chuti
- Bazalka na ozdobenie
- Čo na obed cez týždeň
Postup receptu
1. Varte cestoviny podľa návodu na obale a nechajte ich odkvapkať.
2. V pánvi si rozohrejte lyžicu olivového oleja a pridajte na drobno nakrájanú cibuľu a cesnak. Nechajte ich orestovať dozlatista.
3. Pridajte na kocky nakrájanú papriku a nechajte ju orestovať spolu s cibuľou a cesnakom.
4. Pridajte k zelenine tuniaka z konzervy a nechajte všetko spolu orestovať. Nezabudnite ochutiť soľou a korením podľa chuti.
5. Pridajte cestoviny do pánvi s tuniakom a zeleninou a dobre premiešajte.
6. Podávajte horúce a ozdobte čerstvou bazalkou.
Cestoviny s tuniakom
Tento recept na cestoviny s tuniakom je vynikajúcim spôsobom, ako si dopriať rýchly, zdravý a chutný obed alebo večeru. Výsledok je vynikajúci a určite si ho zamilujete. Skúste tento recept a uvidíte, že sa stane jedným z vašich obľúbených. Vypadávanie vlasov: 3 jednoduché domáce produkty na zabránenie rednutia vlasov
V tomto recepte je využitý tuniak z konzervy, ktorý je jednoduchý a rýchly spôsob, ako pridať do jedla morský plod. Tuniak je bohatý na bielkoviny, omega-3 mastné kyseliny a vitamín D, takže je to skvelá zdravá voľba pre každého, kto sa snaží jesť zdravšie.
Prečo je to zdravý recept?
Cestoviny sú tiež skvelým zdrojom sacharidov a vlákniny, takže v kombinácii s tuniakom a zeleninou vytvárajú vyvážené a zdravé jedlo. Ktoré potraviny obsahujú železo?
Tento recept môžete prispôsobiť podľa svojich chuťových preferencií. Napríklad, môžete pridať ďalšie zeleniny. Ako sú cukety, baklažán alebo paradajky. Môžete tiež pridať bylinky ako oregano alebo tymián, ktoré pridajú do jedla chuť a vôňu.
