Ako na upchatý nos – najlepšie možnosti
Ako na upchatý nos – najlepšie možnosti. Upchatý nos je častým problémom, ktorý môže spôsobiť veľa nepohodlia a obmedziť schopnosť dýchať normálne. Príčiny upchatého nosa môžu byť rôznorodé, vrátane alergií, prechladnutia, zápalových ochorení alebo aj nesprávneho spôsobu dýchania. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko spôsobov, ako si môžete uľaviť od upchatého nosa.
Ako na upchatý nos
Všeobecne platí, že prevencia je najlepšie liečenie. Zdravý životný štýl, zdravá výživa a pravidelná fyzická aktivita môžu pomôcť zlepšiť vaše zdravie a znížiť riziko vzniku upchatého nosa. Ak trpíte častým upchatím nosu, konzultujte to so svojim lekárom, aby ste zistili príčinu a riešenie tohto problému.
1. Použite nosovú sprej alebo kvapky
Nosové spreje alebo kvapky môžu byť veľmi účinnými spôsobmi na uvoľnenie upchatého nosa. Obsahujú látky, ktoré zúžia krvné cievy v nosnej sliznici a zmiernia opuch. Existuje mnoho rôznych typov nosových sprejov a kvapiek, ktoré sú dostupné bez lekárskeho predpisu, a každý z nich má svoje vlastné účinky a vedľajšie účinky. Je preto dôležité konzultovať s lekárom alebo farmaceutom, aby ste zistili, ktorý typ nosového spreja alebo kvapiek by bol pre vás najvhodnejší.
2. Inhalácia
Inhalácia pary môže pomôcť uvoľniť upchatý nos a uľaviť od dýchavičnosti. Môžete si kúpiť inhalátor alebo si pripraviť vlastnú inhaláciu. Pridajte pár kvapiek éterického oleja do horúcej vody, zakryte si hlavu uterákom a vdychujte paru asi 10 minút. Eukalyptusový olej, mäta, levanduľa, čajovník alebo harmanček sú niektoré z najlepších éterických olejov na inhaláciu.
3. Zvlhčovač vzduchu – Ako na upchatý nos
Zvlhčovač vzduchu môže byť tiež užitočným spôsobom na zmiernenie upchatého nosa. Suchý vzduch v miestnosti môže zhoršiť opuch nosovej sliznice a spôsobiť, že sa nosné cesty zapália. Zvlhčovač vzduchu pomáha udržiavať vlhkosť v miestnosti a zmierniť tým upchatý nos. Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, môžete si vyrobiť improvizovaný zvlhčovač vzduchu pomocou misky s vodou umiestnenej na radiátore alebo blízko zdroja tepla. Keď sa voda zohreje, vypúšťa do vzduchu vlhkosť a pomáha uvoľniť upchaté nosné cesty.
4. Vykonajte nosnú sprchu
- Nosná sprcha je jednoduchá technika, ktorá môže pomôcť odstrániť hlien a zlepšiť dýchanie. Stačí si pripraviť roztok z morskej soli a teplej vody v pohári alebo špeciálnom nádobíku na nosnú sprchu. Pomocou lievikového náustku zavediete tekutinu do jednej nosnej dierky a necháte ju odtiecť von cez druhú dierku. Opakujte postup na druhej strane. Čaj na zapchaný nos – 8 najlepších čajov
5. Vyhýbajte sa alergénom – Ako na upchatý nos
Ak je vaše upchatie nosu spôsobené alergiou, je dôležité sa vyhnúť alergénom, ktoré ju spôsobujú. Alergény môžu byť rôzne, od peľu tráv a stromov po prach, zvieracie chlpy alebo plesne v dome. Pokúste sa minimalizovať vystavenie sa alergénom a použite antihistaminiká, ak je to potrebné.
6. Masáž tváre
Masáž tváre môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a uvoľniť upchatý nos. Pomocou prstov jemne masírujte čelo, nos, líca a okolie očí. Tento spôsob môže tiež pomôcť uvoľniť napätie v oblasti tváre a zmierniť stres. Účesy pre riedke vlasy
7. Správne dýchanie – Ako na upchatý nos
Nesprávne dýchanie môže byť jednou z príčin upchatého nosa. Ak sa dýchacie cesty neotvoria správne, môže to viesť k nedostatočnému prívodu kyslíka do tela a zhoršiť stav upchatého nosa. Dýchajte pomaly a hlboko, aby ste sa uvoľnili a zlepšili prívod kyslíka do tela.
V prípade, že sa vaše upchatie nosu zhoršuje, trvá viac ako niekoľko dní alebo sprevádza sa bolesťou a horúčkou, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc . Lekár vám môže predpísať lieky na zmiernenie príznakov a pomôcť vám zistiť príčinu vašich problémov s dýchaním.
V niektorých prípadoch môže byť potrebná chirurgická liečba, ak je upchatie nosu spôsobené napríklad deviáciou nosnej priehradky alebo inými anatomickými abnormalitami.
