Žlčníková diéta: Čo jesť pri zápale žlčníka

Žlčníková diéta: Čo jesť pri zápale žlčníka. Zápal žlčníka je závažné ochorenie, ktoré postihuje mnoho ľudí. Ak vás táto choroba trápi, môže byť vhodné zmeniť svoju stravu na žlčníkovú diétu. Táto diéta sa zameriava na jedlo, ktoré nezaťažuje žlčník a pomáha zmierniť príznaky zápalu. Tu je niekoľko tipov na to, čo jesť pri zápale žlčníka.

Žlčníková diéta

Zápal žlčníka môže byť veľmi nepríjemný, ale zmena stravy na žlčníkovú diétu môže pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť vaše zdravie. Vyhýbajte sa mastným a ťažkým jedlám, jedzte viac potravín s vysokým obsahom vlákniny, obmedzte príjem cukru a soli, pijte dostatok vody, jedzte častejšie a menšie porcie a zvážte pridanie probiotík do svojej stravy. Ak dodržujete tieto tipy na žlčníkovú diétu, môžete znížiť príznaky zápalu žlčníka a zlepšiť svoje zdravie v dlhodobom horizonte.

Vyhýbajte sa mastným potravinám

Ak máte zápal žlčníka, je dôležité sa vyhnúť mastným potravinám, ktoré môžu spôsobiť nadmernú tvorbu žlče a zaťažiť žlčník. Patria sem napríklad smažené potraviny, mastné mäso, syry, slanina a iné mastné jedlá. Namiesto toho sa snažte jesť potraviny s nízkym obsahom tuku, ako sú napríklad chudé mäso, ryby, zelenina a ovocie.

Konzumujte potraviny s vysokým obsahom vlákniny

Konzumácia potravín s vysokým obsahom vlákniny môže pomôcť pri zápale žlčníka. Vláknina pomáha regulovať trávenie a znižuje riziko tvorby kamienkov v žlčníku. Vyskúšajte jesť viac ovocia, zeleniny, celozrnných potravín a strukovín. Čo je dobre na pankreas – Najlepšie (a najhoršie) potraviny

Obmedzte príjem cukru a soli – Žlčníková diéta

Príjem cukru a soli by mal byť pri zápale žlčníka obmedzený, pretože môžu zhoršiť príznaky. Snažte sa jesť menej sladkostí a slaných jedál a namiesto toho sa sústreďte na prírodné sladkosti a bylinky na dochutenie jedla.

Zvýšte príjem vody

Pri zápale žlčníka je dôležité piť dostatok vody, aby sa zabezpečilo správne fungovanie tráviaceho systému a aby sa zabránilo tvorbe kamienkov v žlčníku. Snažte sa piť minimálne 2 litre vody denne a dopĺňajte ju aj ovocnými a zeleninovými šťavami, čajom alebo inými nízkokalorickými nápojmi.

Jedzte častejšie a menšie porcie – Žlčníková diéta

Pri zápale žlčníka je dôležité jesť častejšie a menšie porcie, aby sa zabezpečilo správne trávenie a aby sa znížilo zaťaženie žlčníka. Snažte sa jesť 5 až 6 menších jedál denne namiesto 3 veľkých jedál a vyhýbajte sa jedeniu veľkých porcií naraz.

Zvážte pridanie probiotík do svojej stravy

Probiotiká sú živé baktérie, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú flóru a zlepšujú trávenie. Zvážte pridanie probiotík do svojej stravy, napríklad jogurtov, kyslomliečnych výrobkov alebo probiotických doplnkov. Vypadávanie vlasov: 3 jednoduché domáce produkty na zabránenie rednutia vlasov

Vyhnite sa alkoholu a kofeínu

Žlčníková diéta. Pri zápale žlčníka by ste sa mali vyhýbať alkoholu a kofeínu, pretože môžu zhoršiť príznaky a zaťažiť žlčník. Namiesto toho sa snažte piť viac vody, ovocných a zeleninových štiav a nízkokofeínových nápojov, ako je napríklad bylinkový čaj.