Ako pomôcť alkoholikovi – 10 tipov
Ako pomôcť alkoholikovi? 10 spôsobov, ako pomôcť alkoholikovi. Viac ako polovica dospelých pravidelne pije a alkoholizmus postihuje takmer každého 13. dospelého. To z neho robí jednu z najrozšírenejších chorôb a jednu z najťažšie prekonateľných.
Obsah článku:
Ako pomôcť alkoholikovi
Pri kontakte s priateľom alebo blízkym, ktorý by mohol byť alkoholik, je často ťažké vedieť, ako mu pomôcť. Tu je 10 spôsobov, ako pomôcť alkoholikovi prekonať jeho chorobu.
1. Identifikujte problém
Alkoholizmus je choroba, ktorú môže byť ťažké presne určiť. Mnohí alkoholici sa zdajú byť väčšinu času plne funkční. Ak chcete identifikovať problém, hľadajte príznaky, ako napr:
- Pitie počas pracovného dňa
- V reštauráciách si vždy objednávate alkohol
- časté meškanie do práce alebo na spoločenské podujatia
- Občasné výpadky pamäte
- Násilie počas pitia alebo po ňom
Všetci, ktorí si nie sú istí pri rozpoznávaní príznakov závislosti od alkoholu, sa nebojte obrátiť na odborníka a požiadať ho o pomoc. Komunitu závislých tvoria starostliví a súcitní odborníci, ktorí sú vyškolení na pomoc.
Stačí zdvihnúť telefón a zavolať. Mnohé anonymné linky pomoci sú k dispozícii na zodpovedanie otázok bez poskytnutia osobných údajov. Top zimne topánky – Ako si vybrať čo najlepšie
2. Postavte sa problému alkoholizmu čelom
Alkoholizmu sa darí predovšetkým preto, že tí, ktorí ním trpia, popierajú a nevedia si ľahko priznať, že sú alkoholici.
- Po identifikovaní problému je nevyhnutné sa mu priamo postaviť.
- Jemné náznaky nestačia. Prinúťte alkoholika, aby sa problému postavil čelom.
- V skutočne ťažkých prípadoch môže byť potrebná intervencia, ktorá alkoholika pevne presvedčí, že má problém.
3. Otvorene hovorte o závislosti od alkoholu
Jedným z hlavných dôvodov, prečo je tak ťažké bojovať so závislosťou od alkoholu, je to, že mnohí ľudia alkoholikom neúmyselne umožňujú jej vznik.
Aké sú dva spôsoby pomoci?
- Upozornite priateľov na problém
- Informujte o probléme rodinu
Rozhovory sa začínajú informovanosťou. Ignorovaním problému je pravdepodobnejšie, že alkoholici budú pokračovať v zlozvykoch a pokračovať v cykle alkoholizmu.
4. Vyhľadajte odbornú pomoc – Ako pomôcť alkoholikovi
Použite vyhľadávač liečby, aby ste našli liečebné centrá, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Kvalifikované centrum liečby závislosti môže ponúknuť liečbu s vysokou mierou úspešnosti v porovnaní s riešením problému bez odbornej pomoci.
Ak alkoholik nechce nastúpiť do takéhoto programu alebo sa bráni možnostiam liečby, môže byť potrebné vyhľadať pomoc intervenčného lekára.
5. Identifikujte a odstráňte spúšťacie faktory alkoholu
Väčšina alkoholikov pije v reakcii na spúšťače, ako je pracovný stres alebo sociálny stres. Dôležité je identifikovať všetky spúšťače a snažiť sa ich odstrániť alebo minimalizovať. To si môže vyžadovať aj to, aby alkoholik urobil vážne životné zmeny, napríklad zmenil zamestnanie alebo sa nestýkal s priateľmi, ktorí by mohli mať negatívny vplyv. Ako prestať fajčiť, 13 najúčinnejších rád
5 vynikajúcich tipov, ako zvládnuť a odstrániť spúšťače:
- Pre každého je to iné, preto venujte pozornosť svojmu okoliu.
- Vedieť, s čím pracujete – Dobre poznajte svoje spúšťače a buďte v strehu.
- Cvičenie – nacvičte si, čo urobíte, keď sa u vás spustí spúšťací mechanizmus
- Starajte sa o seba – Keď ste zdraví (správne sa stravujete, spíte atď.), dokážete účinnejšie zvládať spúšťače.
- Netestujte sa – držte sa toho, čo funguje
6. Odstráňte pokušenia alkoholu – Ako pomôcť alkoholikovi
Zo života alkoholika nie je možné úplne odstrániť alkohol. Je však možné podniknúť kroky na odstránenie pokušení. Tieto kroky sú dôležité najmä na začiatku a v mesiacoch nasledujúcich po liečbe:
- Odstráňte všetok alkohol z domu alkoholika
- Povzbudzujte spoločných priateľov a členov rodiny, aby urobili to isté
- Keď idete von, vyhýbajte sa miestam, kde sa podáva alkohol
- Dodržiavanie týchto troch krokov môže pomôcť predísť možnosti recidívy.
- Ako prestať piť alkohol : 14 účinných rád
7. Vytvorte si pozitívnu podpornú štruktúru
Alkoholik potrebuje vedieť, že má rodinu a priateľov, ktorí mu poskytnú podporu.
Vytvorte pre alkoholika kompletný systém podpory a uistite sa, že všetci sú navzájom v kontakte a že je vždy niekto k dispozícii, bez ohľadu na hodinu alebo deň.
Renomované ústavné liečebné zariadenie zabezpečí, že táto podpora bude vždy k dispozícii, ale je tiež dôležité poznať rôzne podporné skupiny, ktoré sú v danej oblasti k dispozícii.
8. Podpora podpornej štruktúry – Ako pomôcť alkoholikovi
Toto sa môže zdať zvláštne, ale alkoholik nie je jediný, kto potrebuje pomoc. Poskytovanie podpory alkoholikovi je náročné a môže byť bojom fyzickým aj emocionálnym.
Ak majú priatelia alebo rodinní príslušníci v podpornej skupine ťažkosti vyrovnať sa s alkoholizmom, uistite sa, že dostanú pomoc pri zvládaní alebo voľno, ak potrebujú prestávku. Ľahko sa stane, že vás to prevalcuje, preto sa uistite, že sú tu aj ľudia, na ktorých sa môžete obrátiť o pomoc. Čo je dobré na opicu – 7 účinných možností
Dôležité je tiež sledovať dátumy a časy stretnutí, stretnutia s poradcami a lekármi a ďalšie potrebné veci na podporu. Všetko si zapíšte na papier alebo použite kalendár, aby ste si veci naplánovali a nastavili pripomenutia.
9. Zapojte sa do nových aktivít
Objavujte svet a nájdite si nové spoločné koníčky. Prelomte staré zvyky a vyskúšajte nové veci, ktoré odpútajú myseľ od starých spôsobov konania. Tým, že sa budete sústrediť a venovať sa zdravým aktivitám, posilníte šancu na úspech a znížite možnosť recidívy. Zápach z úst – 9 ciest ako sa ho zbaviť
10. Nebuďte negatívni voči neúspechom – Ako pomôcť alkoholikovi
Napriek všetkým vašim aktivitám sa môžu vyskytnúť neúspechy a relapsy. Najhoršie je ponúkať vinu, hnev alebo pohŕdanie za tieto neúspechy. Namiesto toho poskytnite povzbudenie. Z neúspechov sa poučte, ale nezabývajte sa nimi.
