Umy si ruky. Umytie si rúk je jednou z najjednoduchších a najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť šíreniu mnohých chorôb a infekcií. Tým, že si umývame ruky, odstraňujeme z nich baktérie, vírusy a ďalšie mikroorganizmy, ktoré sa môžu na naše ruky dostávať z rôznych zdrojov.
Obsah článku:
Umy si ruky
Dôležité je pripomenúť si, že prevencia je kľúčová. Okrem umývania si rúk by sme mali dodržiavať aj ďalšie hygienické pravidlá, ako sú napríklad zakrývanie úst a nosa pri kašli a kýchaní, vyhýbanie sa dotyku tváre a úst a pravidelné vetranie miestností.
Všetky tieto opatrenia nám môžu pomôcť minimalizovať riziko prenosu rôznych chorôb a infekcií, a preto by sme sa mali snažiť dodržiavať ich čo najviac.
Prečo je dôležité umývať si ruky?
Hoci sa to môže zdať banálne, umývanie si rúk je veľmi dôležité. Ruky sú totiž jedným z hlavných miest, kde sa môžu usadiť a množiť sa mikroorganizmy, ktoré môžu spôsobiť ochorenia. Umy si ruky. Tieto mikroorganizmy sa môžu dostať na naše ruky z rôznych zdrojov, ako sú napríklad potraviny, zvieratá, ale aj iní ľudia. Mastné vlasy : 5 domácich liekov
Zároveň je dôležité si uvedomiť, že niektoré mikroorganizmy môžu prežiť na povrchoch aj niekoľko hodín a dokonca aj niekoľko dní. Preto sa môžeme nakaziť aj vtedy, keď sa dotkneme kontaminovaného povrchu a následne si potom dotkneme tvár alebo ústa.
Ochrana pred chorobami – Umy si ruky
Aby sme sa chránili pred chorobami, je preto dôležité si umývať ruky správne a často. Odporúča sa umývať si ruky najmenej počas nasledujúcich situácií:
– pred jedlom
– po použití toalety
– po kontaktu so zvieratami alebo ich odpadom
– po kašli alebo kýchaní
– po návšteve verejného miesta alebo použití verejnej dopravy
– po manipulácii s odpadom alebo kompostom
– po manipulácii s nečistotami alebo chemikáliami.
Ako si ruky umývať správne?
Správne umývanie rúk je dôležité, aby sme z nich odstránili všetky mikroorganizmy. Aby sme dosiahli čo najlepší výsledok, mali by sme postupovať podľa nasledujúcich krokov:
1. Mokré si ruky pod tečúcou vodou
2. Nanesieme na dlan pleťové mydlo
3. Poriadne vymyjeme obe dlaně, zahrnúc aj priestor medzi prstami, pod nechtami a zápästiami. Tento proces by mal trvať najmenej 20 sekúnd.
4. Dôkladne opláchneme ruky pod tečúcou vodou.
5. Použijeme papierovú utierku alebo sušičku na ruky, aby sme ich dôkladne osušili.
Dezinfekcia rúk
Je dôležité si uvedomiť, že používanie dezinfekčných prostriedkov na ruky je vhodné iba v prípade, že nie je možné umyť si ruky vodou a mydlom. Ako čítať reč tela – čítajte pohyb
Umy si ruky. V takom prípade by sme však mali použiť dezinfekčný prostriedok, ktorý obsahuje aspoň 60% alkoholu a aplikovať ho na celé ruky, kým sa rýchlo nevyparí.
