Čo nejesť pri kojení – 6 potravín ktorým sa vyhýbať
Čo nejesť pri kojení? Kojenie je pre novorodenca veľmi dôležité, pretože mlieko matky poskytuje všetky potrebné živiny a protilátky, ktoré potrebuje na rast a vývoj. Vzhľadom na to, že mlieko matky je hlavným zdrojom výživy pre dieťa, je dôležité, aby matka venovala pozornosť tomu, čo konzumuje, pretože niektoré potraviny môžu negatívne ovplyvniť kvalitu mlieka a zdravie dieťaťa. V nasledujúcom článku sa pozrieme na potraviny, ktoré by ste mali pri kojení vyhnúť.
Obsah článku:
Čo nejesť pri kojení
Je dôležité, aby matky pri kojení dbali na zdravú stravu a vyhýbali sa potravinám, ktoré môžu negatívne ovplyvniť kvalitu mlieka a zdravie dieťaťa. Ak máte akékoľvek obavy alebo otázky týkajúce sa stravy pri kojení, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu.
Alkohol
Ak sa rozhodnete piť alkoholické nápoje, mali by ste počkať aspoň dve hodiny pred kojením. Tým sa zabezpečí, že alkohol sa z vášho tela dostatočne vstrebá a neovplyvní kvalitu mlieka. Ak máte pocit, že ste prijali veľké množstvo alkoholu, mali by ste kojenie preskočiť a použiť vyžmolené mlieko alebo dojčenskú výživu.
Kofeín – Čo nejesť pri kojení
Kofeín môže mať negatívny vplyv na spánok dieťaťa, preto by ste mali obmedziť svoju konzumáciu kávy, čaju a iných nápojov obsahujúcich kofeín. Odporúča sa, aby matky neprejedali 300 mg kofeínu denne, čo zodpovedá približne 2 až 3 šálkam kávy.
Ryby s vysokým obsahom ortuti
Ryby s vysokým obsahom ortuti, ako sú tuniak, mečúň a makrela, by sa mali pri kojení obmedziť alebo úplne vynechať. Ortuti môže prechádzať do mlieka matky a môže negatívne ovplyvniť vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa. Banánová maska na vlasy: získajte lesklé vlasy
Allergénne potraviny – Čo nejesť pri kojení
Ak má vaše dieťa alergiu na určité potraviny, mali by ste sa vyhnúť konzumácii týchto potravín. Pretože alergény sa môžu nachádzať aj v mlieku matky. Niektoré z najčastejších potravín, ktoré môžu spôsobiť alergiu u detí. Sú mliečne výrobky, vajcia, arašidy, orechy, sója a pšenica. Ak máte podozrenie, že vaše dieťa má alergiu na niektorú z týchto potravín. Je dôležité poradiť sa s lekárom a prípadne podstúpiť alergologické vyšetrenie. Kedy kúpiť prvé topánky pre dieťa
Veľmi korenené a silne ochutené jedlá
Jedlá s vysokým obsahom korenia a silnými prísadami môžu spôsobiť nevoľnosť a pálenie záhy. Čo môže byť pre dieťa nepríjemné a ovplyvniť jeho chuť do jedla. Preto sa odporúča, aby matky pri kojení konzumovali menej korenené a silne ochutené jedlá.
Potraviny s vysokým obsahom cukru – Čo nejesť pri kojení
Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu spôsobiť rýchly nárast hladiny cukru v krvi a následný pokles, čo môže ovplyvniť chuť do jedla a chovanie dieťaťa. Navyše, časté konzumovanie potravín s vysokým obsahom cukru môže zvyšovať riziko obezity a cukrovky v budúcnosti.
